Trà gừng giảm cân

Gừng (ginger) còn có tên gọi khác là sinh khương, tên khoa học Zingiber officinale Rose, họ Zingiberaceae. Không chỉ là gia vị quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày mà từ xa xưa đã được dân gian sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc chữa bệnh. Gừng thuộc họ cây thân thảo, chiều cao cây khoảng 1m, là loại thân rễ nạc phát triển thành củ có màu vàng nhạt, vị nồng và cay. Lá cây mọc so le, không có cuống,…Gừng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất quan trọng. Trong đó nổi bật là gingerol, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, là hoạt chất có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và công dụng được các chị em rất quan tâm là:

Trà gừng có giảm cân không

Chỉ cần cho vài lát gừng tươi với nước sôi là bạn đã có tách trà gừng thơm ngon và đầy lợi ích tốt cho sức khoẻ. … Đối với việc giảm cân thì bạn chỉ cần uống nước trà gừng thôi là đủ. Tuy nhiên, để làm tăng khả năng giảm cân của gừng thì bạn có thể kết hợp cây gia vị này với những loại thảo mộc khác.

Trà gừng giảm cân an toàn

Thay vì mất tiền vào một số loại trà giảm cân cực kỳ đắt đỏ mà lại không an toàn. Thì bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình loại trà giảm cân tự nhiên với thành phần chính là gừng. Lý do mà bạn nên kết hợp gừng với các loại thảo mộc khác, là vì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều thay vì chỉ dùng mỗi gừng. Mỗi loại cây thường sẽ có những tác động riêng biệt lên việc giảm cân. Có loại sẽ tăng cường chuyển hoá hay quá trình trao đổi chất. Còn loại khác sẽ tạo hiệu ứng sinh nhiệt hay giảm cảm giác thèm ăn.

Chính vì vậy khi kết hợp lại thì những loại thảo mộc này sẽ bổ trợ cho nhau. Qua đó giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh hơn rất nhiều. Bạn cần lưu ý là những loại thảo mộc ở dưới đây đều tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, mỗi người lại có phản ứng không tốt với một số loại thực phẩm.

Trà gừng giảm cân sau sinh

Uống trà gừng ấm hoặc trà gừng pha thêm mật ong và nước cốt chanh có tác dụng làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Trà gừng có khả năng sinh nhiệt cao, hoạt động như một lò nhiệt giúp thiêu hủy chất béo hiệu quả, chuyển hóa chúng thành dạng năng lượng cung cấp cho hoạt động thể chất của các cơ. Để giảm cân nhanh khi đang cho con bú bằng trà gừng, mỗi ngày bạn uống 2 – 3 ly, uống nóng và uống trước bữa ăn 30 phút.

Công thức trà gừng giảm cân

Trà gừng sả giảm cân

Nguyên liệu

• Chanh không hạt: 18.500 đồng/0,5kg
• Sả củ: 2.250 đồng/0,1kg
• Đường phèn Biên Hòa: 24.600 đồng/ gói 500g
• Muối ăn sạch cao cấp Duyên Hải: 5.500 đồng/gói 700g

Cách làm trà gừng sả giảm cân

• Bước 1: Đầu tiên rửa sạch sả, tách bỏ phần bẹ già bên ngoài, đập dập và cắt thành khúc. Gừng bạn có thể cạo bớt bỏ vỏ hoặc rửa sạch để nguyên, vỏ gừng cũng có công dụng rất tốt.
• Bước 2: Chuẩn bị một cái nồi, cho vào 1 lít nước đun sôi trên bếp với lửa vừa. Cho 200 – 300 gram đường phèn vào nấu cho đến khi đường tan hoàn toàn.
• Bước 3: Tiếp theo, cho sả vào nấu sôi thêm khoảng 5 phút. Cho tiếp gừng vào đun thêm 1 phút, cuối cùng là cho 1 muỗng muối vào, khuấy đều và tắt bếp.
• Bước 4: Sau khi tắt bếp bạn không vội dùng ngay thì lấy nắp đậy lại một lát sau rồi hãy sử dụng, làm như vậy mùi vị của thức uống sẽ đậm đà thơm ngon hơn. Kế đến là lọc bỏ xác, chờ sử dụng.
• Bước 5: Rót ra ly vắt chanh và thêm đường (tùy khẩu vị mà bạn có thể thêm đường tùy thích) để thưởng thức ngay khi còn ấm nhé! Nếu thích uống lạnh thì cho thêm đá vào.

Trà xanh gừng giảm cân

Nguyên liệu

• Trà xanh
• Gừng

Cách làm trà xanh gừng giảm cân

• Thêm gừng vào trà xanh trong lúc bạn pha trà. Bạn có thể uống thứ này 2-3 lần một ngày.

Trà gừng quế giảm cân

Nguyên liệu

• Mật ong, gừng tươi, bột quế, bột trà xanh, tinh bột nghệ và nước.

Cách pha trà gừng quế giảm cân

• Lấy một ly lớn nước lọc (từ 250 đến 330ml) pha với 1 muỗn canh mật ong đổ vào nồi đun khoảng 3 phút với lửa vừa cho sôi.
• Thêm một muỗng cà phê bột quế vào nước. Tiếp tục duy trì ngọn lửa trung bình.
• Gừng tươi (20 – 30g) để nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập và bỏ vào nước đang đun sôi. Tiếp tục đun sôi hỗn hợp này trong 3 phút.
• Thêm 1 muỗng café bột trà, 1 muỗng café tinh bột nghệ vào tiếp tục đun sôi. Nếu không có bột trà xanh, bạn có thể sử dụng lá chè tươi. Tiếp tục đun hỗn hợp này trong 5 phút trên lửa nhỏ. Đảm bảo nước không tràn ra bên ngoài.
• Đổ nước ra cốc. Bạn có thể tăng gia vị bằng cách thêm lá bạc hà hoặc một giọt bạc hà, vài giọt nước cốt chanh vào cốc nước này.
• Lượng nước này vừa đủ để uống 1 lần. Uống khi nước còn nóng ấm thì tốt nhất.

Uống hỗn hợp này vào buổi sáng sớm trong vòng 7 ngày.

Trà gừng mật ong giảm cân

Nguyên liệu

• 1 túi trà lipton
• 2 muỗng mật ong nguyên chất
• 1 củ gừng tươi
• ½ quả chanh
• 600ml nước lọc

Cách pha trà gừng quế giảm cân

• Bước 1: Gừng mua về rửa sạch, gọt sạch vỏ rồi thái thành sợi nhuyễn. Sau đó cho gừng vào nồi nước đun sôi khoảng 20 phút cho gừng bớt vị cay và các dưỡng chất trong gừng được ra hết.
• Bước 2: Cho tiếp túi trà lipton đã chuẩn bị vào nồi đun tiếp khoảng 3 phút để trà ra hết tinh chất bên trong.
• Bước 3: Lọc hết gừng và túi lọc trà, chỉ lấy phần nước.
• Bước 4: Cho mật ong và nước cốt chanh vào rồi khuấy đều. Cuối cùng cho thêm vài lát gừng rồi thưởng thức. Nên dùng trà gừng khi trà ấm để trà phát huy tối đa công dụng.

Trà gừng sả giảm cân

Nguyên liệu

• 1/2 muỗng cà phê muối
• 3 cây sả
• 4 quả chanh thường
• 500 gram đường phèn
• 2,5 lít nước lọc

Cách pha trà gừng sả giảm cân

• Sả lột bỏ phần vỏ già bên ngoài, cắt bỏ phần lá xanh phía trên rồi cắt khúc ngắn khoảng 7-10cm, đập dập (bạn cũng có thể đập dập trước rồi cắt ngắn). Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt lát khoảng 0.5cm, đập dập.
• Cho vào nồi 2.5 lít nước lọc, thêm 500gr đường phèn. Nấu đến khi đường tan, nước sôi lên.
• Thêm sả đập dập vào nồi, nấu 5 phút. Sau đó cho gừng đập dập vào, thêm 1/2 muỗng cà phê muối, nấu tiếp tục 1 phút rồi tắt bếp.
• Không cần nhắc nồi xuống, bạn để nguyên trên bếp rồi đậy nắp lại 30 phút. Sau 30 phút bạn bỏ phần xác, lọc lại qua rây một lần nữa để loại bỏ những phần cặn nhỏ. Để nguội.
• Sau khi nước chanh sả gừng nguội hẳn, bạn vắt nước cốt chanh vào. Nhớ điều chỉnh số lượng tùy theo khẩu vị của gia đình nhé. Nếu thấy chưa đủ ngọt bạn có thể cho thêm đường phèn. Lúc này bạn có thể uống liền với đá hoặc giữ lạnh trong ngăn mát tủ lạnh đến khi uống.
• Nước chanh sả gừng chua ngọt dễ uống. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, tăng quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và kiểm soát lượng đường có trong máu. Sả có hương thơm tuyệt vời giúp giảm mọi căng thẳng, thanh lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Trà bí đao gừng giảm cân

Nguyên liệu

• Bí đao: 200 gr
• Gừng: 10 gr (1 củ nhỏ)
• Nước sạch: 300ml
• Trần bì (vỏ quýt khô): 2 gr
• Muối tinh: 1 thìa cafe
• 

Cách pha trà gừng quế giảm cân

• Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ (không cần bỏ vỏ)
• Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập, trần bì ngâm qua nước
• Nước đun sôi bỏ bí đao vào đun chín mềm
• Thêm gừng, trần bì và muối vào là hoàn tất

Trà giảm béo Slimomax học viện quân y

Tìm trên google