Top 7 Bài Tập Tăng Kích Thước Dương Vật Tại Nhà 2020

Bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà là các bài tập vận động mà mọi người dễ dàng thực hiện hiệu quả cao. Được các chuyên gia trên thế giới nghiên cứu và triển khai. Dưới đây là top 5 bái tập tăng kích thước dương vật tại nhà hiệu quả nhất.

-20%
550,000 439,000
-58%
1,300,000 549,000
-27%
750,000 550,000
-50%
1,100,000 549,000
560,000

1. Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher

Bài tập tăng kích thước dương vật “Thumb Stretcher” là một cách làm dương vật to và dài hơn đáng thử.

tăng kích thước dương vật tại nhà 05 

Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.

Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

Dùng một tay nhẹ nhàng kéo dương vật hướng ra ngoài sao cho không gây đau hay khó chịu.

Đặt ngón cái của tay còn lại gần gốc dương vật.

Ấn ngón cái theo hướng đi xuống.

Bạn nên kéo hai tay cùng lúc với một lực vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.

Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.

Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi hiệp.

Lặp lại các bước 2–7 bốn lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều bạn nên lưu ý

  • Đây là một cách làm dương vật to và dài chỉ không dành cho người mới bắt đầu.
  • Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.
  • Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.
  • Một hiệp kéo dài trong 2–3 phút.

2. Bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà Ultimate Stretch

Với rủi ro thương tích nhỏ, bài tập tăng kích thước dương vật “Ultimate Stretch” là cách làm dương vật to và dài hơn phù hợp với người mới bắt đầu.

tăng kích thước dương vật tại nhà 02tăng kích thước dương vật tại nhà 03 tăng kích thước dương vật tại nhà 04

Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.

Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

Trong khi luyện tập, bạn không nên nắm dương vật quá chặt để tránh làm ngăn tuần hoàn máu và làm dương vật đau hoặc khó chịu.

Kéo dương vật hướng ra ngoài vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.
Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.

Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 giây.

Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng lên trên.

Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng xuống dưới.

Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên phải.

Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên trái.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau bài tâp.

Những điều bạn nên lưu ý

  • Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn hiệu quả.
  • Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
  • Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi hiệp nếu cần.
  • Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
  • Mỗi hiệp kéo dài trong 5–10 phút.

3. Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller là một cách làm dương vật to và dài hơn với các bước sau đây:

 

Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.

Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

Đặt các ngón tay (trừ ngón cái) của cả hai tay ở phía dưới thân dương vật để hỗ trợ.

Dùng ngón cái kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể.

Bạn hãy sử dụng lực vừa đủ để cảm thấy căng nhưng không gây đau cho dương vật.

Giữ nguyên trong khoảng 15–25 giây.

Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi lần lặp.

Lặp lại các bước 2–7 mười lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện.

Những điều bạn nên lưu ý

  • Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng
  • Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn
  • Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút

4. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch

Opposite Stretch là một bài tập rất hiệu quả làm dương vật to và dài hơn. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

Từ từ khởi động để dương vật được cương cứng.

Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

Bạn hãy dùng một lực vừa phải để không gây giảm tuần hoàn máu làm dương vật đau hoặc khó chịu.

Chụm ngón cái và ngón trỏ để tạo một vòng tròn và dùng vòng này siết nhẹ dương vật ở khoảng 2.5 cm trên gốc dương vật.

Dùng tay kia kéo dương vật hướng lên trên và trong khi tay ban đầu kéo dương vật hướng xuống dưới. Bạn chú ý dùng đủ lực để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.

Giữ nguyên trong 20–30 giây.

Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi trong 5 giây.

Lặp lại các bước từ 2 đến 7 cho đến khi bạn đạt được số lần lặp mong muốn.

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều bạn cần lưu ý

  • Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
  • Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
  • Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.

5. Bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà Kegel

Các bài tập Kegel nổi tiếng là có lợi cho sức khỏe phụ nữ nhưng cũng có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và chất lượng cương cứng cho nam giới. “Cậu nhỏ” sẽ trông lớn hơn nếu bạn kiểm soát được sự cương cứng khi thử cách làm dương vật to và dài hơn này.

Xác định cơ PC (pubococcygeus muscle) hay còn gọi là cơ mu cụt bằng cách cố gắng cách thử siết các cơ để nhịn tiểu. Các cơ bạn siết khi nhịn tiểu chính là cơ mu cụt.

Khi đã xác định được cơ mu cụt, bạn hãy siết cơ này.

Giữ nguyên trong ít nhất 5 giây.

Làm lại và nghỉ ngơi trong 2 giây.

Lặp lại các bước 2–4 cho đến khi bạn hoàn thành số lần lặp mong muốn.

Thời gian tập hàng ngày của bạn nên kéo dài trong 20–30 phút.

Một khi bạn nắm vững các bước, bạn nên tập siết cơ PC nhiều hơn để có thể kiểm soát cơ này. Có nhiều bàu tập Kegel cho nam khác nhau bạn có thể thử.

Sự tập luyện này sẽ giúp bạn gia tăng đáng kể về chất lượng của sự cương cứng vì có nhiều máu sẽ chảy vào “cậu nhỏ” hơn.

Những điều bạn cần lưu ý

  • Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.
  • Bài tập thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng.
  • Bạn hãy tăng dần số lượng và độ khó.
  • Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào.
  • Mỗi hiệp kéo dài ít nhất 20–30 phút.

Tìm hiểu thêm tăng kích thước dương vật tại nhà

Chúng ta có thể lên google search bằng cách từ khóa “thuốc tăng kích thước dương vật“, “ăn gì để tăng kích thước dương vật”, “GEL tăng kích thước dương vật“, “bài tập tăng kích thước dương vật” thì sẽ hiện ra cho các bạn hàng nghìn kết quả có thể giúp làm to cậu nhỏ của bạn cực kỳ tốt luôn.

Cách tăng kích thước dương vật bằng tay: Cách này đơn giản là bạn chỉ cần dùng tay kéo dương vật ra mỗi ngày khoảng 5 giây cho 1 lần kéo, theo 1 nghiên cứu cho rằng nếu dương vật có sự tác động tích cực hẳng ngày sẽ cải thiện được kích thước, đây được xem như một Bài tập cho dương vật thôi nên bạn cứ yên tâm và áp dụng hằng ngày nhé.

Thay vì mạo hiểm với các biến chứng có thể xảy ra trong và sau quá trình phẫu thuật tăng kích thước dương vật, nam giới có kích thước dương vật ngắn, nhỏ có thể tham khảo một bố biện pháp ít rủi ro hơn như áp dụng bài tập hoặc sử dụng thuốc. Bài tập kéo căng dương vật là cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay đang được rất nhiều nam giới sử dụng khi băn khoăn làm thế nào để dương vật to hơn.

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho dương vật thì bạn cũng có thể thực hiện các bài tập có tác dụng làm tăng kích thước dương vật tự nhiên rất hiệu quả và an toàn. Thực tế có rất nhiều cách làm tăng kích thước dương vật, bạn có thể khiến dương vật to và dài hơn với những bài tập thể dục và bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Hiện tại, có tới 50% nam giới ở Việt Nam nghi ngờ kích thước dương vật của họ nhỏ hơn so với bạn bè. Vì vậy, nhiều người đàn ông vẫn đang tìm hiểu làm thế nào để tăng kích thước dương vật, bạn nên làm theo các bài tập sau.

Các bài tập làm tăng kích thước dương vật tại nhà làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nam và giúp tăng thể tích dương vật trong quá trình cương cứng. Một trong những nguyên tắc cơ bản của các bài tập tăng kích thước dương vật là làm cải thiện khả năng tuần hoàn máu tới bộ phận sinh dục và gia tăng thể tích máu trong quá trình cương cứng.

Dùng thuốc titan gel goldmaral gel ở giai đoạn thiếu niên kết hợp với những bài luyện tập hợp lý sẽ làm tăng cường hiệu quả của thuốc, giúp cho kích thước dương vật được cải thiện và hoàn thiện cực kỳ tốt.

Kích thước dương vật có thể được cải thiện mà không cần đụng dao kéo bằng các bài tập hoặc thiết bị hỗ trợ nhằm làm tăng chiều dài hoặc đường kính của dương vật.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *